Prendre soin de soi et des autres par le jeux !

Cartes du bonheur, des émotions,des sentiments,

de pleine conscience, de bienveillance à soi

et bien d'autres...

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DES jeux de cartes

en fonction des besoins

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Pleine

conscience

Bienveillance

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Notre sélection

50 cartes de

Pleine conscience

Ces cartes vont vous aider à pour partir du bon pied dans votre journée et vous accompagner de le maintien de la pratique de pleine conscience et d'autocompassion. 

La méditation de pleine conscience a grandement pris sont envol en francophonie avec Matthieu Ricard , Christophe André et Jon Kabat Zinn avec son programme de réduction du stress MBSR.

le trio

communication non violente

avec 3 jeux de cartes...

Emotion
Sentiment
Besoin

La communication non violente créée par Marshall B. Rosenberg est une pièce maitresse d'une bonne communication interpersonnelle. Ces cartes vont vous aider à verbaliser et à placer des mots sur le processus CNV en 4 étapes tout en jouant.

1. OBSERVER: Qu'est-ce que j'observe, sens, entends, pense.... ?

2. RESSENTIR: Quelles EMOTIONS ou SENTIMENTS sont éveillé en moi ?

3. IDENTIFIER: Quels sont mes BESOINS ?

4. FORMULER UNE DEMANDE: Quelle demande vais-je exprimer ou quel choix vais-je faire?

le Bonheur c'est...

Jeux de 25 images

cartes postales

Un photo-langage de 25 images réalisées principalement dans l'arc lémanique. Celles-ci vont vous permettre de vous évader et de faire surgir en vous des souvenirs positifs en lien avec les questions posées aux dos des cartes. 

Un jeux à faire seul, en couple ou en famille pour passer un bon moment ensemble.

Images: Christophe Fraefel

#jeuxsuisheureux

Un grand merci à Lucille pour l'illustration et le designs des cinq jeux de cartes.

 https://www.lucillepattern.com

Foire aux questions

Vendez-vous les cartes aussi dans un magasin ?


Non, ces cartes sont uniquement disponibles sur Internet car c'est une petite production artisanale.




Comment avez-vous choisi les émotions pour vos cartes, car il y en a pleins d'autres...?


En effet, il y a un grand nombre d'émotions et nous aurions pu faire un jeux avec 50 émotions ou plus. Néamoins pour le jeux, nous sommes parti du principe qu'il était intéressant de découvrir en premier les 6 émotions dites de base: Joie Tristesse Peur Colère Dégoût Surprise Puis d'y associer ce quelle pourrait peut-être devenir en étant plus forte et faible. Par exemple: Extase -> Joie -> Sérénité En 1990 Paul Ekman, pionnier dans l'étude des émotions en à ajouter 10 de plus en tant que liste élagie des émotions de base. Ce sont celles-ci que nous avons décidé de prendre en plus.




D'ou viens la lsite des sentiments et des besoins ? car il y en a beaucoup d'autres...


Oui, en effet! Là aussi, nous avons du nous restreindre pour faire les cartes. Le choix des cartes sont donc subjectives et ouvertes à débats :-) ce qui est possitif vu que ce sont des jeux ! Pour renforcer le fait d'avoir d'autres sentiments ou besoins, nous avons créer des cartes JOKER. Elle peuvent être utilisée pour en nommer d'autres. La plus grande partie des sentiments et des besoins sont repris des travaux de Marchal Rosenberg qui à développer la CNV (Communication Non Violente). Il s'agit surtout de nous ouvrir à un vocabulaire plus large quand nous nous exprimons.




Quelle est la différence entre émotions et sentiments ?


Nous pouvons partir du principe que les émotions sont des messagères "express" de quelque chose qui se passe dans notre coprs, une réaction émotionnelle. Une émotion est donc normalement telle une vague qui monte et qui redescend, courte dans l'axe du temps. Un sentiment, reste plus longtemps dans le corps. C'est donc plus proche d'une sensation persistante que l'on arrive à identifier par le fait que quelque chose de différent se passe dans notre corps. Par exemple un sentiment d'injustice qui va peut-être être déboucher sur une mauvaise humeur pour toute la journée. Paul Ekman a conçu une liste des émotions de base à partir de recherches transculturelle sur une tribu de Papouasie-Nouvelle-Guinée. Il a observé le fait que des personnes isolées du monde ayant une culture d'âge de la pierre peuvent identifier les expressions de l'émotion de personnes sur des photographies dont les cultures sont inconnues. Ils pourraient également attribuer les expressions du visage à des descriptions de situations. Sur cet indice, il a conclu que certaines émotions de base sont soit biologiques, soit universelles à tous les hommes.





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